Hướng dẫn bổ sung Canxi cho bé đúng cách cha mẹ nên biết

bo sung canxi cho be

Canxi là một loại khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất ở trẻ nhỏ. Tình trạng thiếu hụt Canxi có thể khiến trẻ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng. Do đó, bổ sung Canxi cho bé là điều mà cha mẹ cần đặc biệt quan tâm.

Tầm quan trọng của Canxi đối với sức khỏe của bé

Khoáng chất Canxi có vai trò quyết định mật độ xương và khả năng tăng chiều cao của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, Canxi có nhiều nhất trong xương và răng, một số rất ít tồn tại trong tế bào.

Lượng Canxi trong cơ thể được duy trì đầy đủ giúp trẻ có hệ thống xương khớp, răng cứng cáp và khỏe mạnh. Nhờ vậy, bé phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển từng ngày. Vì vậy, sự thiếu hụt Canxi có thể dẫn đến nhiều tổn thương khác nhau trên cơ thể bé. Trong đó, một số dấu hiệu nhận biết hiện tượng này như giật mình giữa đêm, ngực lõm, răng mọc chậm, còi xương,… 

Theo nhiều tài liệu chuyên khoa, trẻ dưới 8 tuổi bị thiếu Canxi mắc chứng biếng ăn, tay chân yếu ớt, dễ ngã. Đối với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, tình trạng này gây ra nhiều vấn đề như đổ mồ hôi, lười vận động, đặc biệt là tâm trạng cáu gắt.

tre bieng an

Không chỉ ảnh hưởng đến hệ xương và răng, thiếu hụt khoáng chất này còn khiến sức đề kháng bị giảm sút. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể dần mất đi lớp áo bảo vệ khỏi các yếu tố gây hại từ môi trường. 

Trẻ thiếu Canxi có những biểu hiện gì?

Mặc dù Canxi tập trung chủ yếu tại xương và răng nhưng 1% chất này trong tế bào lại có khả năng ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Điều này có thể lý giải như sau: Khi tế bào máu không được cung cấp Canxi, cơ thể sẽ lấy chúng từ xương để bù đắp. 

Do vậy, khi lượng Canxi không đủ, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái ngừng hoạt động. Trẻ có nguy cơ bị co giật và ảnh hưởng đến tính mạng. Chính vì lẽ đó, các bậc phụ huynh cần cho trẻ bổ sung dưỡng chất này. Dưới đây là một số biểu hiện của tình trạng thiếu hụt Canxi thường gặp:

  • Trẻ thường xuyên quấy khóc, thở dốc, nghiến răng khi ngủ, giật mình vào giữa đêm, đặc biệt là khó thở.
  • Dây thanh quản ở trẻ bị co thắt gây nấc cụt, trớ sữa,…
  • Tóc mỏng, rụng vành khăn.
  • Chứng còi xương, chiều cao chậm phát triển so với tuổi.
  • Răng mọc chậm dù đã đến giai đoạn thích hợp.

Các dấu hiệu này rất rõ ràng, bố mẹ có thể nhận biết nhanh chóng và chính xác. Do đó,  các bậc phụ huynh hãy theo dõi các biểu hiện bất thường ở trẻ để có thể bổ sung Canxi theo đúng hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

Trẻ thiếu hụt Canxi là do đâu?

Thiếu hụt Canxi ở trẻ không phải là một hiện tượng xa lạ. Bác sĩ đã đưa ra rất nhiều nguyên nhân khiến hiện tượng này xuất hiện ở trẻ. Cha mẹ cũng cần hiểu rõ nguồn gốc của bệnh để có hướng điều trị đúng đắn cho con.

  • Trẻ ở trong nhà quá nhiều, không được tiếp xúc với ánh nắng làm cơ thể thiếu Vitamin D và ngăn cản hấp thụ Canxi. 
  • Đối với trẻ chưa cai sữa, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến lượng Canxi không được đảm bảo.
  • Trẻ mắc một số tật ở tuyến giáp có thể gặp phải tình trạng thiếu hụt Canxi.
  • Phụ nữ mang thai có khả năng cao mắc chứng đái tháo đường. Đây chính là nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu Canxi khi ra đời.
  • Khi mẹ bước vào quá trình sinh nở, rất nhiều yếu tố có thể khiến bé bị ngạt, thiếu oxy và dẫn đến thiếu hụt Canxi.
me bau can canxi

Nhu cầu Canxi của bé

Theo các chuyên gia, ở mỗi giai đoạn phát triển, cơ thể cần một lượng Canxi nhất định. Con số này tăng dần theo từng độ tuổi. Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã đưa ra tiêu chuẩn Canxi cho trẻ như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300mg Canxi / ngày.
  • Trẻ trong độ tuổi từ 7 đến 12 tháng tuổi cần được hấp thụ 400mg Canxi mỗi ngày.
  • Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần lượng Canxi lớn hơn với 500mg /ngày.
  • Trẻ đang phát triển trong giai đoạn 7 đến 9 tuổi cần được bổ sung 700mg Canxi / ngày.
  • Khi trẻ được 10 tuổi, lượng Canxi cần thiết là 1000mg mỗi ngày.
  • Trẻ trên 11 tuổi cần được cung cấp đủ 1200mg / ngày.

Các phương pháp bổ sung Canxi cho bé

Như đã đề cập ở phần trước, cơ thể cần lượng Canxi phù hợp cho từng giai đoạn. Để bổ sung Canxi cho bé, bố mẹ có thể thực hiện nhiều cách khác nhau theo hướng dẫn dưới đây.

1. Bổ sung các thực phẩm giàu Canxi

Cách tốt nhất để bổ sung Canxi là hấp thụ qua bữa ăn hàng ngày với các loại thực phẩm giàu khoáng chất này. Một số loại thực phẩm bổ sung Canxi có thể kể đến như sữa, trứng, các loại hạt, phomai và các loại cá biển. Mẹ có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau để bé thay đổi khẩu vị và giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. 

2. Bổ sung Canxi bằng thực phẩm chức năng

Chuyên gia cho biết, lượng Canxi trong thực phẩm có thể bị giới hạn. Do đó, bổ sung Canxi cho bé từ các loại thực phẩm chức năng được sử dụng phổ biến. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ mà bố mẹ có thể dễ dàng tìm mua. 

Với vô vàn các thương hiệu thực phẩm chức năng có xuất xứ từ nhiều nước trên thế giới, bố mẹ cần lựa chọn kỹ càng, phù hợp với lứa tuổi của bé. Ngoài ra, mẹ cần tuân thủ các hướng dẫn về liều lượng, thời gian uống và không nên lạm dụng các sản phẩm này.

Xem thêm: Canxi cho bé loại nào tốt ? Loại nào phù hợp nhất với bé?

3. Bổ sung Canxi kết hợp với Vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể. Nếu thiếu đi lượng Vitamin D, cơ thể sẽ lấy trực tiếp Canxi từ xương nhằm sử dụng cho nhiều hoạt động khác, khiến xương mềm yếu, biến dạng. 

Do vậy, bổ sung Vitamin D được đi kèm với Canxi để tăng hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Các thực phẩm chứa lượng Vitamin D dồi dào có thể kể đến là lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa chua, dầu gan cá,…

4. Thường xuyên cho trẻ tắm nắng

Tắm nắng cũng là một phương pháp bổ sung Vitamin D và Canxi hiệu quả. Trong ánh nắng có chứa các tia UVA, UVB gây hại cho da. Tuy nhiên, trước 9h sáng, ánh nắng rất tốt cho sự phát triển của cơ thể.

Việc tắm nắng cần được thực hiện thường xuyên để đảm bảo lượng chất này trong cơ thể bé. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp da hồng hào, khỏe mạnh và tuần hoàn máu tốt hơn. 

cho be tam nang

5. Bổ sung Canxi cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Trong giai đoạn mang bầu, dưỡng chất cho mẹ có tầm quan trọng đối với bé. Bởi ở thời kỳ này, bé có thể phát triển được là nhờ nguồn dinh dưỡng từ mẹ. Do đó, các chị em nên bổ sung lượng Canxi cần thiết từ chế độ ăn, thực phẩm bổ sung,…

Nhu cầu hấp thụ Canxi có thể tăng lên theo từng tháng tuổi. Theo đó, trong 3 tháng đầu tiên, lượng khoáng chất cần được cung cấp là 800mg. Trong 3 tháng tiếp theo, mẹ bầu hãy điều chỉnh lượng chất này lên 1000mg và 1500mg cho 3 tháng cuối cùng. 

Tuy nhiên, các mẹ không nên tự ý bổ sung khoáng chất Canxi khi chưa được thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Để tránh dư thừa, liều lượng Canxi cho thai phụ cần được đánh giá kỹ lưỡng để tránh tạo gánh nặng cho thận, gan,….

Trên đây là một số biện pháp giúp bố mẹ bổ sung Canxi cho bé hiệu quả và nhanh chóng. Ở mỗi giai đoạn, bé chỉ cần lượng Canxi nhất đinh. Do đó, các bậc phụ huynh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên gia, không nên lạm dụng, gây rối loạn phát triển ở trẻ. Chúc các bé luôn khỏe mạnh!

Được làm việc trong nhiều công ty nước ngoài về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, những thông tin tôi gửi đến các bạn sẽ là những điều hữu ích và rất dễ áp dụng trong đời sống.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Daily Health